Ученые определили, сколько времени в день может быть подростками перед своими смартфонами, не получая инвалидности

Британские ученые из Лондонского Королевского колледжа пришли к выводу, что подростки могут проводить не более трех часов в день в социальных сетях или играть в видеоигры, не нанося вреда своей психике. Если этот показатель превышен, существует риск стресса. Исследование было опубликовано в журнале Scientific Journal of Health Health (Jah).

Команда проанализировала данные 3675 молодых людей, которые записывают свою деятельность в журналах в возрасте 14 лет. В возрасте 17 лет та же группа оценивает уровни стресса с помощью вопросника.

Результаты показывают, что подростки, которые проводят более 180 минут в день в развлечениях перед экраном, с большей вероятностью испытывают беспокойство и депрессию до 17 лет.

Также было обнаружено, что каждый дополнительный час, проведенный в видеоиграх, увеличивает риск стресса на 3%.

В то же время умеренное использование устройств для образовательных целей (60-119 минут в день) снижает уровень стресса.

Исследователи подчеркивают, что психическое здоровье молодых людей также может быть повреждено из -за чрезмерного чтения. Подростки, которые проводят более трех часов в день в чтении, также сообщают о повышении уровня стресса. Это может быть связано с изоляцией или использованием электронных читателей.

В исследовании подчеркивается, что не использование самого экрана, но его контекст влияет на психическое здоровье подростков. Авторы открытия говорят, что сбалансированный подход к досугу и обучению может помочь снизить риски стресса и улучшить качество жизни.